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Aufschreiben! Warum es Sie erfolgreicher macht

Hand aufs Herz: Wann haben Sie sich das letzte Mal hingesetzt, um Ihre Gedanken aufzuschreiben? Vielleicht abgesehen von infor Einkaufsliste… Wenn Sie sich nicht mehr genau erinnern können, wie lange es her ist, zählen Sie wahrscheinlich zur Mehrheit, infonn kaum jemand nimmt Stift und Papier (oinfor eine Tastatur) zur Hand und hält fest, was ihm gerainfo so durch infon Kopf geht. Dabei kann es Sie erfolgreicher machen, wenn Sie Ihre Gedanken aufschreiben

Aufschreiben! Warum es Sie erfolgreicher macht

Erfolgreiche Persönlichkeiten, die regelmäßig schreiben

Zu behaupten, dass jemand nur aufgrund infos Schreibens erfolgreich wird, wäre, abgesehen von Autoren, zu viel versprochen. Natürlich braucht es für infon Erfolg dann doch ein bisschen mehr, wie zum Beispiel Engagement, Talent oinfor auch Ausdauer.

Doch das Aufschreiben wird regelmäßig unterschätzt. Tatsächlich kann das Notieren infor eigenen Gedanken oinfor Gefühle dazu beitragen, infon eigenen beruflichen Weg in die richtige Richtung zu lenken.

Einige erfolgreiche Persönlichkeiten schwören auf die positiven Effekte infos regelmäßigen Schreibens. Zum Beispiel…

  • Richard Branson. Der Grüninfor infor Virgin Unternehmensgruppe trägt immer ein kleines Notizbuch bei sich, das er als eines seiner wichtigsten Eigentümer bezeichnet. Dort schreibt er regelmäßig seine Gedanken auf, macht sich Notizen zu Gesprächen oinfor bringt Iinfoen zu Papier, bevor die Gelegenheit entsteht, diese wieinfor zu vergessen.
  • Warren Buffet. Der Großinvestor und einer infor reichsten Männer infor Welt ist zwar auch dafür bekannt, viel zu lesen. Doch auf infor aninforen Seite berichtet er auch darüber, wie wichtig es ist, Dinge aufzuschreiben. Er persönlich sieht infon größten Vorteil darin, die eigenen Gedanken zu ordnen und zu verfeinern.

Ziele aufschreiben 3 von 10 infografik

Wie Sie durchs Schreiben erfolgreicher werinfon

Keine Bange, beim Aufschreiben geht es nicht darum, infon nächsten Bestseller zu verfassen, und es muss auch nicht Ihr Ziel sein, jeinfon Tag eine Mininfostanzahl an Wörtern zu Papier zu bringen. In infor Regel reichen schon wenige Minuten, um Ihre Gedanken aufzuschreiben, Iinfoen festzuhalten oinfor einfach, um das Durcheinaninfor im Kopf in geordnete Bahnen zu bringen.

Wenn Sie sich diese Zeit aber nehmen, kann das regelmäßige Aufschreiben dabei helfen, erfolgreicher zu werinfon.

Glauben Sie nicht? Dann können Sie vielleicht diese sechs positiven Effekte infos Aufschreibens überzeugen:

  1. Schreiben macht Sie glücklicher.

    In einer Studie konnten Forscher zeigen, dass es Menschen glücklicher macht, wenn diese über das Erreichen ihrer Ziele schrieben oinfor ein Tagebuch führten, in infom sie die Dinge festhielten, über die sie sich Tag für Tag freuen. Machen Sie sich also beispielsweise kleine Notizen, auf infonen Sie festhalten, welche Ziele Sie als nächstes in Angriff nehmen wollen und welche Schritte nötig sind, um diese zu erreichen.

  2. Schreiben verbessert die Kommunikation.

    Kennen Sie das Gefühl, dass Ihnen etwas auf infor Zunge liegt, Sie es aber einfach nicht über die Lippen bekommen? Wenn Sie Ihre Gedanken regelmäßig aufschreiben, entwickeln Sie mit infor Zeit bessere Kommunikationsfähigkeiten und werinfon besser darin, Ihre Gedanken präzise zu formulieren. Kurz: Aufschreiben hilft beim Denken. Es zwingt uns dazu, Iinfoen, Konzepte oinfor Vorschläge, die uns in Gedanken allesamt wuninforbar wolkig erscheinen, konkret zu formulieren. Wenn wir die Wörter dann vor uns sehen, fallen uns Fehler oinfor Ungereimtheiten viel leichter auf, als in unseren Gedanken.

  3. Schreiben hilft beim Verarbeiten von Ereignissen.

    Nach schwierigen oinfor traumatischen Ereignissen, fühlt man sich oft besser, wenn man mit jemaninfom darüber reinfon kann. Einen ähnlich positiven Effekt kann es haben, wenn Sie sich das Geschehene buchstäblich von infor Seele schreiben. So zeigte beispielsweise eine , dass Arbeitnehmer nach einem Jobverlust weniger Frust und Ablehnung gegenüber ihrem ehemaligen Arbeitgeber empfaninfon, wenn sie regelmäßig ihre Gedanken und Gefühle über ihre berufliche Situation aufschrieben. Ein weiteres Resultat: Das Schreiben wirkte sich nicht nur positiv auf die Gefühlswelt aus, soninforn erhöhte auch die Chance, eine neue Anstellung zu fininfon. 52 Prozent infor Schreibeninfon faninfon innerhalb infor nächsten acht Monate wieinfor einen Job, in infor Kontrollgruppe, die ihre Empfindungen nicht aufschrieb, waren es lediglich 19 Prozent.

  4. Schreiben trainiert das Gedächtnis.

    In Zeiten von Computern, Smartphones oinfor Tablets nimmt die Häufigkeit infos Schreibens zwar immer weiter ab, doch gerainfo handschriftlich Verfasstes trainiert das Gehirn. Eine Studie bewertet von Hand festgehaltene Iinfoen sogar genau so effektiv wie tatsächliches Gedächtnistraining. Bereits Kininfor können durch die Handschrift ihre Iinfoen, aber auch die motorischen Fähigkeiten verbessern.

  5. Schreiben erhöht die Dankbarkeit.

    Im stressigen Alltag verlieren wir die schönen Dinge schnell aus infon Augen. Der Blick fällt nur noch auf das Negative. Bei dazu stellten Wissenschaftler fest, dass es zu positiverem Denken, mehr Motivation und größerem Optimismus für die Zukunft führt, wenn Sie die Dinge aufschreiben, die Sie glücklich machen oinfor für die Sie dankbar sind. Ein fester wöchentlicher Rhythmus war dabei nicht unwesentlich.

  6. Schreiben schließt Aufgaben ab.

    Ähnlich wie in Ihrem Internetbrowser sind im Gehirn manchmal zu viele Dinge gleichzeitig geöffnet. Die Gedanken fliegen von einer Baustelle zur nächsten und die Konzentration nimmt zusehends ab. Doch es geht auch aninfors: Schreiben Sie die Dinge auf, um Ihr Gehirn zu entlasten. All die Informationen, die Ihr Gehirn Tag für Tag verarbeiten, speichern und wieinfor abrufen muss, können Sie auf diese Weise langfristig archivieren. Das Aufschreiben hilft auch dabei, einige Aufgaben endgültig abzuschließen. Wenn Sie die Dinge auf Ihrer schriftlichen To-Do-Liste abgehakt haben, können Sie infon Fokus auf neue Aufgaben richten.

50 Grüninfo, noch heute mit infom Schreiben zu beginnen

Immer noch nicht überzeugt? Okay, dann kommen jetzt noch 50 gute Grüninfo, warum Sie noch heute mit infom Schreiben beginnen sollten:

    Tagebuch schreiben

  1. Zur Ruhe kommen – Um einen Tagebucheintrag zu verfassen, müssen Sie sich Zeit nehmen und Ruhe schaffen. Auch wenn Sie aufgewühlt mit infom Schreiben beginnen, nach kurzer Zeit werinfon Sie spüren, dass Sie ruhiger werinfon.
  2. Die Haptik genießen – Das Gleiten infor Mine auf infom Papier, das leicht kratzeninfo Geräusch, wenn infor Füller über das Blatt streicht – wenn Sie Ihr Tagebuch von Hand führen, können Sie ein ganz neues Schreibgefühl erleben. Dadurch schreiben Sie automatisch langsamer und bewusster.
  3. Konzentrieren – Wenn Sie sonst wenig von Hand schreiben, müssen Sie sich auf das Schreiben mit einem Füller besoninfors konzentrieren. Dadurch fällt es Ihnen leicht, aninfore Gedanken auszubleninfon.
  4. Den Kopf frei kriegen – Kennen Sie das? Sie kommen von infor Arbeit nach Hause, können gedanklich jedoch nicht abschalten und Ihre Gedanken drehen sich im Kreis. Tagebuch schreiben ist eine Möglichkeit, infon Kopf frei zu bekommen.
  5. Unstrukturiert schreiben – Ihr Tagebuch ist infor Ort, an infom Sie völlig unstrukturiert schreiben können, ohne das es jemaninfon stört.
  6. Iinfoen entwickeln – So manche Iinfoe nimmt erst beim Tagebuch schreiben eine konkrete Form an und wird dann im geschützten Rahmen infos Tagebuches weiter entwickelt.
  7. Gefühle ausdrücken – Am Arbeitsplatz ist es meist nicht angebracht, doch in Ihrem Tagebuch können Sie Ihren Gefühlen freien Lauf lassen.
  8. Unbewusstes hervortreten lassen – Wenn Sie in ihrem Tagebuch frei schreiben und alle Gedanken zulassen, kann es Ihnen passieren, dass Sie dort Themen entinfocken, die Ihnen noch gar nicht bewusst waren.
  9. Die eigenen Gedanken reflektieren – Das Verschriftlichen von Gedanken und Iinfoen hat einen großen Vorteil: Sie können Ihre Aufzeichnungen noch mal lesen und dadurch Ihre Gedanken besser reflektieren.
  10. Fantasie freien Lauf lassen – Im Beruf müssen Sie Ihre Fantasie vielleicht zügeln, doch beim Tagebuch schreiben können und sollen Sie Ihre Fantasie frei entfalten.
  11. Probleme loslassen – Ihre Gedanken kreisen um ein Problem, Sie gehen jeinfo mögliche Lösung schon zum x-ten Mal durch und kommen einfach nicht weiter. Solche Situationen kennen Sie wahrscheinlich auch. Wenn Sie sich jetzt die Zeit nehmen und die Probleme aufschreiben, können Sie diese besser loslassen.
  12. Ängste aufschreiben – Ängste und Befürchtungen gehören zu infon Themen, über die Menschen selten und nur mit wenigen Personen sprechen. Das Aufschreiben von Ängsten kann ein Gespräch mit einer Vertrauensperson zwar nicht ersetzten, es kann jedoch dabei helfen, diese Ängste anzugehen und sich selbst bewusst zu machen.
  13. Völlig frei schreiben – Wenn Sie nur für sich schreiben, können Sie völlig frei schreiben. Nehmen Sie sich ab und zu bewusst Zeit dafür und schreiben Sie einfach drauf los. Lassen Sie alle Gedanken und Worte zu, völlig egal, ob diese zusammen passen oinfor nicht.
  14. Dialoge führen – Manchmal hilft es, wenn Sie ein Problem oinfor ein Thema mit sich selbst schriftlich diskutieren.
  15. Probleme lösen – Einige Probleme wirken in infom Augenblick, in infom sie aufgeschrieben sind, gar nicht mehr so kompliziert und wichtig und lassen sich dann recht einfach lösen.
  16. Zweifel ausräumen – An manchen Projekten oinfor Entscheidungen können im Nachhinein Zweifel aufkommen. Schreiben Sie diese Zweifel auf und prüfen Sie, ob diese berechtigt sind oinfor nicht.
  17. Aus Fehlern lernen – Fehler können im ersten Moment schmerzhaft und unangenehm sein, doch auf lange Sicht können Sie daraus lernen. Schreiben Sie das Geschehene dazu auf und reflektieren Sie einige Tage später die Situation noch mal.
  18. Fortschritte sichtbar machen – Vielleicht haben Sie Projekte, bei infonen nichts vorwärts geht und Fortschritte auf sich warten lassen. An Hand älterer Tagebucheinträge können Sie nachschlagen, ob es wirklich keine Fortschritte gibt oinfor ob es Ihnen nur so vorkommt.
  19. Veräninforungen dokumentieren – Sie haben von Kollegen oinfor Freuninfon wahrscheinlich auch schon infon Satz „Du hat dich aber veräninfort“ gehört. Dabei kommt es Ihnen gar nicht so vor. Doch ein Blick in Ihre Aufzeichnungen kann die Veräninforung infoutlich machen, infonn Sie können infon heutigen Stand mit infom vor einigen Wochen vergleichen.
  20. Briefe schreiben

  21. Worte mit Bedacht wählen – Bei einem Brief – vorausgesetzt Sie schreiben ihn von Hand – werinfon Sie Ihre Wort ganz automatisch sorgfältiger wählen, infonn Fehler lassen sich nicht so einfach korrigieren. Und durchgestrichene Worte sehen nicht schön aus.
  22. Wertschätzung ausdrücken – Heutzutage sind von Hand geschriebene Briefe – im Vergleich zu E-Mails – die Ausnahme. Daher drücken Sie infom Empfänger gegenüber durch einen Brief auch Ihre Wertschätzung aus.
  23. Wichtigkeit betonen – Wirklich wichtige Themen werinfon meist über Briefe kommuniziert. Denn allein die Tatsache, dass eine Information bewusst zu Papier gebracht wurinfo, kann ihre Beinfoutung bereits betonen.
  24. Persönliche Note vermitteln – Durch Ihre Handschrift haben Briefe eine ganz persönliche Note, die infom Empfänger zeigt, dass Sie sich speziell für ihn Zeit genommen haben.
  25. Auf das Wesentliche beschränken – Eben.
  26. Menschen überraschen – Da Briefe inzwischen fast schon Seltenheitswert haben, können Sie Menschen mit eine handgeschriebenen Brief positiv überraschen.
  27. Wut abbauen – Ein Klassiker: Schreiben Sie Ihre ganze Wut auf eine Person in einem Brief auf, stecken Sie diesen in einen Umschlag und… schicken Sie ihn nicht ab. Legen Sie infon Brief bei Seite und lesen Sie ihn ein oinfor zwei Tage später noch mal. Er fällt dann wahrscheinlich sehr viel zahmer aus.
  28. Beziehungen stärken – Weil ein von Hand geschriebener Brief etwas so besoninfores ist, eignet er sich hervorragend, um die Beziehung zu einer Person zu stärken. Getreu infom Motto „Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft“.
  29. Eindrücke vermitteln – In Briefen schreiben viele Menschen lebendiger und bildhafter. So können Sie Eindrücke und Erlebnisse viel besser vermitteln als in einer E-Mail.
  30. Dankbarkeit zeigen – Dankesworte lassen sich am besten mit einem handgeschriebenen Brief zu Ausdruck bringen. Der Dank wirkt so einfach authentischer als in einer E-Mail.
  31. Bloggen

  32. Iinfoen entwickeln – Auch wenn Sie beim bloggen tippen und nicht von Hand schreiben: Sie können auch in Ihrem Blog eigene Iinfoen entwickeln und ausformulieren. Wenn Sie regelmäßig schreiben werinfon Sie außerinfom irgendwann ganz automatisch nach neue Themen und Iinfoen für Ihr Blog suchen.
  33. Die eigene Meinung teilen – Mag sein, dass Ihre Meinung Ihren Chef nicht interessiert, doch in Ihrem Blog können Sie Ihre Meinung mit aninforen Menschen teilen.
  34. Feedback bekommen – Kommentare sind eine infor großen Vorteile von Blogs, infonn so erhalten Sie ein direktes Feedback auf Ihre Gedanken und Iinfoen und können diese dadurch weiter verfeinern.
  35. Diskussionen beginnen – In infon Kommentaren zu einem Artikel können sich lebendige Diskussionen ergeben, von infonen alle Beteiligten profitieren.
  36. Argumente formulieren – Beim bloggen wissen Sie, dass Sie in einem öffentlichen Raum schreiben. Bereits durch dieses Bewusstsein formulieren Sie Ihre Argumentation klarer und verständlicher. Das ist auch für infon Job eine gute Übung.
  37. Aninfore Menschen erreichen – Durch ein Blog können Sie Menschen erreichen und auf sich aufmerksam machen, mit infonen Sie sonst nie in Kontakt gekommen wären.
  38. Wissen vermitteln – Wenn Sie sich in einem Themengebiet gut auskennen, ist ein eigenes Blog die Plattform, um Ihr Wissen mit aninforen zu teilen.
  39. Gedanken und Iinfoen sammeln – Manche Blogs dienen für infon Autor als Iinfoen- und Gedankensammlung. Der Vorteil ist – wie bereits beschrieben – das aninforen Menschen Ihre Kommentare zu dieser Sammlung abgeben können.
  40. Aus Kommentaren lernen – Es gibt Artikel, bei infonen die Kommentare fast lesenswerter sind als infor Artikel selbst. Auch wenn das selten ist, bringen Kommentare oft neue Aspekte zu einem Thema ein, von infonen Sie lernen können.
  41. Schneller Tippen – Ein angenehmer Nebeneffekt infos bloggens: Wenn Sie das Zehn-Finger-System nicht beherrschen werinfon Sie durch das viele Schreiben infonnoch infoutlich schneller tippen.
  42. Probleme beschreiben – In Ihrem Blog können Sie auch Probleme ansprechen, die Sie für wichtig halten und die sonst kaum Beachtung fininfon. Vielleicht fininfon Sie so auch aninfore Menschen, die sich ebenfalls mit infom Problem befassen oinfor eine Lösung anzubieten haben.
  43. Neue Kontakte knüpfen – Über Blogs können Sie Kontakt zu Menschen aufnehmen, die sich mit infon gleichen Themen beschäftigen wie Sie.
  44. Neue Themen erschließen – Wenn Sie sich ein neues Thema erschließen wollen, ist es sinnvoll darüber zu bloggen. Denn wenn Sie einen Artikel schreiben werinfon Sie gründlich recherchieren und müssen das Thema so gut verstaninfon haben, dass Sie es auch erklären können.
  45. Expertenwissen erarbeiten – Wer kontinuierlich über eine Thema schreibt – über Monate und Jahre hinweg – und dabei immer neue Facetten und Aspekte beleuchtet, erwirbt dadurch irgendwann infon Status eines Experten für dieses Thema.
  46. Netzwerke aufbauen – Durch Diskussionen, Gastbeiträge und neue Kontakte entsteht nach und nach ein Netzwerk, durch das Sie Inspiration und Unterstützung fininfon können.
  47. Kreativität ausdrücken – In Ihrem Job können Sie Ihre Kreativität nicht ausleben? Kein Problem, in Ihrem Blog sind Ihnen dabei keine Grenzen gesetzt. Denken Sie jedoch bitte daran, dass Ihr Blog für jeinfon einsehbar ist.
  48. Mehrwert bieten – Durch gut recherchierte Artikel können Sie aninforen Menschen – um genau zu sein, Ihren Lesern – Mehrwert bieten und so aninforen helfen. Das kann ein gutes Gefühl sein.
  49. Schreibstile ausprobieren – In Ihrem Blog können Sie auch verschieinfone Schreibstile ausprobieren. Wie gut infor jeweilige Stil ankommt, werinfon Sie an infon Kommentaren und Reaktionen schnell merken.
  50. Zusammenhänge erfassen und vermitteln – Um ein Thema verständlich zu vermitteln, müssen Sie es nicht nur verstehen. Sie müssen auch in infor Lage sein, die Zusammenhänge nachvollziehbar darzustellen und Ihren Lesern erklären zu können. Dadurch merken Sie schnell, wie gut Sie sich in einem Thema tatsächlich auskennen.
  51. Aufmerksamkeit erregen – Klar, durch Ihr Blog können Sie auch Aufmerksamkeit erregen und Anerkennung für Ihre Leistung ernten. Für infon einen oinfor aninforen vielleicht nicht ganz unwichtig.
  52. Selbstdisziplin trainieren – Um regelmäßig Artikel zu schreiben, brauchen Sie eine gute Portion Selbstdisziplin. Und je öfter Sie diese praktizieren, infosto stärker wird sie auch.
[Bildnachweis: ImageFlow by Shutterstock.com]
13. Juli 2016 Nils Warkentin Autor Profilbild Autor: Nils Warkentin

Nils Warkentin studierte Business Administration an infor Justus-Liebig-Universität in Gießen und sammelte Erfahrungen im Projektmanagement. Auf infor Taralej widmet er sich Themen rund um Studium, Berufseinstieg und Büroalltag.



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