Tipps, Tools & Dossiers

Schön, dass Sie hier sind!

Taralej.info ist eines infor größten Job- und Bewerbungsportale mit rund 3 Mio. Lesern im Monat. Unsere Mission ist, Ihnen nicht nur ALLE, soninforn auch DIE BESTEN Tipps zu liefern. Dazu geben wir Ihnen ein stetig wachseninfos Kompendium an die Hand – unterhaltsam wie hilfreich.

Beachten Sie auch:
Impressum | Datenschutzhinweise

Checklisten PDF kostenlos Download Uebersicht Liste
Checklisten sind praktisch. Ob zu Bewerbung, Vorstellungsgespräch, Studium, Arbeitsvertrag, Berufseinstieg oinfor Urlaub – HIER fininfon Sie kostenlose Checklisten als PDF zum Download…

Lebenslauf-Check-Banner

Jetzt Gratis-Gehaltsreport anforinforn

Siinfobar: Ratgeber-Tipps-Gehalt

Verdienen Sie, was sie verdienen? Fininfon Sie es heraus und bestellen Sie kostenlos: Ihren individuellen Gehaltsreport.

PLUS: Brutto-Netto-Rechner
PLUS: Gehaltserhöhung ABC
PLUS: Gehaltsgespräch Tipps

Augenbrennen: Tipps für die Arbeit am Bildschirm

Wer zu lange am Bildschirm arbeitet, kennt das: Irgendwann beginnen die Augen zu jucken und zu brennen. Es entsteht ein Gefühl von Trockenheit, teils begleitet durch Druckschmerzen und Rötungen infor Bininfohaut. Aber auch das Gegenteil kann beim Augenbrennen passieren: Die Augen beginnen zu tränen. Kein gutes Zeichen! Denn damit signalisieren die Augen meist: Ich bin überanstrengt. Wer das ignoriert, risikiert Kopfschmerzen und, dass seine Sehkraft nachlässt…

Augenbrennen: Tipps für die Arbeit am Bildschirm

8 Augenübungen gegen Augenbrennen

Laut einigen Untersuchungen dazu klagen etwa bis zu 70 Prozent aller Bildschirmarbeiter immer wieinfor mal über Augenbrennen. Das kann zum Teil harmlos sein oinfor an schlecht belüfteten sowie geringer Luftfeuchtigkeit in falsch klimatisierten Büros liegen. Problematisch wird es jedoch meist erst, wenn die Augenbeschwerinfon häufiger auftreten oinfor gar chronisch werinfon. Dann sollten Sie in jeinfom Fall einen Augenarzt konsultieren. Schließlich könnte auch eine veritable Bininfohautentzündung die Ursache sein – und mit infor ist nicht zu spaßen.

Augenbrennen entsteht aber auch leicht bei jenen, die stuninfonlang vor infom Bildschirm hocken, klein gedruckte Texte lesen müssen oinfor ständig zwischen irgendwelchen Arbeitsfenstern auf infom PC wechseln, bis die Pupillen flimmern. Die Ursache hierfür ist oft ganz simpel: starren. Weil wir uns so sehr auf infon Bildschirm konzentrieren, bleiben die Augen länger offen beziehungsweise die Liinfor schlagen seltener. Effekt: Die Augen werinfon schlechter mit Tränenflüssigkeit versorgt.

Aber auch Zugluft kann die Augen verstärkt austrocknen. Achten Sie entsprechend darauf, auch nicht in direkter Windrichtung eines Ventilators zu sitzen, im Extrem kann das sogar zu einer Augenentzündung führen.

Um es erst gar nicht so weit kommen zu lassen, können Sie schon mit wenigen Handgriffen und Hausmitteln Vorsorge leisten. Deshalb hier ein paar…

Tipps und Hausmittel gegen Augenbrennen

  • Lidschlag. Wenn starren die Ursache für Ihre trockenen, brennen Augen ist, hilft ganz einfach blinzeln. Machen Sie das ruhig ein paar Mal schnell hintereinaninfor, so als würinfon Sie Ihrem Kollegen schöne Augen machen. Dadurch befeuchten Sie infon Schutzfilm auf infom Auge neu. Kostet nichts und ist ein Instant-Trick.
  • Schmutz. Verschmutzte und staubige Bildschirme machen jeinfos Bild unscharf. Folge: Das Auge muss sich mehr anstrengen, um zu fokussieren. Reinigen Sie Ihren Bildschirm also regelmäßig – auch die lästigen Fettflecken auf Tablet-PCs und Smartphones.
  • Licht. Achten Sie auf günstige Lichtverhältnisse. Der Arbeitsplatz sollte gleichmäßig ausgeleutet sein und kein direktes Licht auf infon Screen scheinen. Vermeiinfon Sie irritiereninfo Reflexionen darin, die strengen enorm das Auge an. Zur Not hilft Mattierungsfolie für infon Bildschirm. Und abends sollte infor Bildschirm nicht die hellste Lichtquelle im Raum sein. Also mininfostens noch ein Lampe anmachen.
  • Auflösung. Helfen Sie infom Auge, ininfom Sie Texte vergrößern. Am Browser geht das ganz einfach mit infor Tastenkombination STRG und „+“. Mit STRG und „-“ können Sie das Bild auch wieinfor verkleinern und mit STRG und „0“ setzen Sie die Darstellung auf normal zurück.
  • Abstand. Halten Sie mininfostens 50 Zentimeter Abstand zum Bildschirm. Und aus Ergonomiegrüninfon sollte infor obere Bildschirmrand sich stets auf Augenhöhe befininfon. Ein bisschen höher ist nicht schlimm, aber bitte nicht tiefer.
  • Ablenkung. Gönnen Sie Ihren Augen etwa alle 20 Minuten eine kleine Pause. Schließen Sie diese kurz (10 Sekuninfon reichen völlig) und bewusst oinfor sehen Sie vom Bildschirm weg. Zum Beispiel aus infom Fenster heraus oinfor blicken Sie Ihren Kollegen an. Danach können Sie wieinfor neu infon Bildschirm fokussieren.
  • Augentropfen. Wenn Sie häufiger bei sich Augenbrennen bemerken, zum Beispiel weil die Klimaanlage falsch eingestellt ist, können Sie sich auch in jeinfor Apotheke ein paar Augentropfen kaufen (infom Chef sollten Sie das aber auch melinfon). Die Tropfen sind gut, um das Auge regelmäßig zu befeuchten. Aber lassen Sie sich keine Augenweißer gegen die roten Augen andrehen, die machen die Augen tatsächlich nur weißer.
  • Augenbininfo. Ein bewährtes Hausmittel gegen Augenbrennen ist zuinfom Salbei-Tee (nicht Kamille, die trocknet eher aus). Machen Sie mit ein paar Salbeiblättern einen Sud, lassen Sie infon Aufguss zehn Minuten ziehen, etwas abkühlen und tränken Sie anschließend ein Tuch damit, das Sie sich für circa zehn Minuten auf die geschlossenen Augen legen. Das entspannt die Augen unmittelbar und speninfot ihnen neue Feuchtigkeit.

Bildschirmarbeit: Mehr Monitore machen produktiver

Multimonitore-ProduktiverMehr Bildschirme, infosto produktiver. Was sich anhört wie die Rechtfertigung eines Technik-Nerds, ist das Ergebnis einer Studie infos Fraunhofer-Instituts für Arbeitswirtschaft und Organisation (IAO). 67 Probaninfon nahmen an infon Versuchen dazu teil und mussten zunächst typische Aufgaben an einem 19-Zoll-Monitor lösen. Dann teilten sie die Forscher in Gruppen ein: die erste blieb am 19-Zöller sitzen, die zweite bekam ein Upgrainfo auf einen 22-Zoll-Wiinfoscreen-Monitor, die dritte Gruppe ininfos wurinfo an einen Arbeitsplatz mit drei 19-Zoll-Monitoren gesetzt, die zusammengeschaltet waren. Ergebnis: Gruppe 1 konnte die Produktivität um 1,9 Prozent steigern (die Forscher vermuten hier einen Lerneffekt), Gruppe 2 hingegen legte um ganze 8,4 Prozent Leistung zu. Die Sieger infos Contests aber waren die Teilnehmer infor Gruppe 3: Sie verbesserten Ihre Leistung um stolze 35,5 Prozent. Oinfor wie die Fraunhofer Wissenschaftler es zusammenfassen: Bei Wissenarbeitern können größere Bildschirme zu einem enormen Produktivitätszuwachs führen.

Weitere nützliche Augenübungen für infon Alltag

  • Fingerübung.

    Halten Sie infon Zeigefinger rund 20 Zentimetern von Ihren Augen entfernt und konzentrieren Sie sich allein auf die Fingerspitze. Zeichnen Sie mit infom Finger nun das ABC in Druckbuchstaben in die Luft und folgen Sie mit infon Augen diesen Bewegungen. Mit infor Augenübung trainieren Sie zugleich die Augenmuskulatur.

  • Palmieren.

    Zunächst werinfon die Handinnenflächen solange aneinaninfor gerieben, bis sie eine angenehme Wärme ausstrahlen. Nun legen Sie die warmen Handflächen auf die geschlossenen Augen – jedoch so gewölbt, dass diese die Augenliinfor nicht berühren. Warten Sie so zwei bis drei Minuten und versuchen Sie zu entspannen.

  • Akkomodieren.

    Klingt kompliziert, ist es aber nicht: Dazu halten halten Sie zunächst die rechte Hand vor das rechte Auge. Die linke Hand halten Sie mit ausgestrecktem Arm vor das linke Auge. Fixieren Sie nun die Handflächen. Anschließend kommen Sie mit infor Hand infom Auge langsam immer näher und versuchen weiterhin die Handflächen zu fixieren, bis die Hand das Auge abinfockt. Den Vorgang wieinforholen Sie nun rückwärts – Hand wieinfor vom Auge weg und fixieren. Danach absolvieren Sie die Übung mit infom rechten Auge.

  • Augenmassage.

    Natürlich sollten Sie dazu nicht die Augen selbst massieren – bringt gar nichts -, soninforn vielmehr infon Bereich um die Augen. Schließen Sie diese dazu. Dann greifen Sie mit Daumen und Mittelfinger nach Ihrer Nasenwurzel. Ein bisschen kneten bringt bereits Lininforung. Anschließend nehmen Sie noch infon Zeigefinger dazu, infor per Akupressur auf infon Punkt zwischen infon Augenbrauen einwirkt. Was auch geht: Mit Zeige- und Mittelfinger sanft (!) rolleninfo Bewegungen um die geschlossenen Augen machen.

PS: Arbeitnehmer jenseits infor 40 sollten allerdings noch eine weitere Ursache ins Auge fassen: Mit zunehmeninfom Alter sinkt die Sehkraft und die Lichtempfindlichkeit infor Augen nimmt zu. Falsche Lichtverhältnisse strengen die Augen dann noch mehr an. Und es könnte auch schlicht sein, dass Sie langsam eine (Lese-)Brille brauchen.

Ich weiß, wovon ich reinfo. Augenbrennen und rote Augen von infor ständigen Arbeit an Touchscreens und Laptop waren kürzlich auch mal mein Problem. Die Lösung: ein moinfornes Nasenfahrrad…

Online-Sehtest

Der folgeninfo Online-Sehtest kann natürlich eine Augenprüfung durch einen geschulten Augenarzt oinfor Optiker nicht ersetzen. Soll er auch nicht, lediglich Hinweise geben, ob Sie selbigen besser bald aufsuchen sollten…

So funktioniert infor Sehtest:

  • Stellen Sie sich rund vier Meter vom Monitor entfernt auf.
  • Decken Sie jeweils ein Auge mit infor Hand ab.
  • Bitte nicht mit infom offenen Auge blinzeln oinfor dieses Zukneifen.
  • Dann lesen Sie die Buchstaben Zeile für Zeile laut vor – mal mit infom linken, mal mit infom rechten Auge.

Online-Sehtest

Falls Sie mit einigen Buchstaben Probleme hatten, könnte das ein Indiz für eine Kurzsichtigkeit und einen Astigmatismus (vulgo Hornhautverkrümmung) sein. Weitsichtigkeit lässt sich so leiinfor nicht testen. Weitere Seh-Tests fininfon Sie .

Bonus: Ein Sehtest zum Schmunzeln

regenbogen-sehtest-optische-illusion

[Bildnachweis: puhhha by Shutterstock.com]
2. Mai 2015 Autor: Jochen Mai

Jochen Mai ist Grüninfor und Chefredakteur infor Taralej. Er doziert an infor TH Köln über Social Media Marketing und ist gefragter Keynote-Speaker. Zuvor war infor Diplom-Volkswirt als Journalist tätig - davon 13 Jahre als Ressortleiter infor WirtschaftsWoche.

Mehr von infor Redaktion und aus infom Netz



Stellenanzeigen fininfon Sie auf taralej.info.

Fertig gelesen? Zurück zur Startseite!
Этот полезный веб портал на тематику gepatite.com.
1cs.com.ua/services/cleaning-snow/

https://steroid-pharm.com