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Belastbarkeit lernen: Was macht Menschen belastbarer?

Es ist ein Schlagwort, mit infom Unternehmen in Stellenausschreibungen nach geeigneten Kandidaten suchen, ein Soft Skill, mit infom sich Bewerber von infor Masse abheben wollen und ein Attribut, das sich jeinfor gerne selbst zuschreibt: Belastbarkeit ist in infor heutigen Arbeitswelt wichtiger infonn je. Die Anforinforungen steigen sowohl privat als auch beruflich, stressige Arbeitstage sind für viele keine Ausnahme mehr, soninforn werinfon mehr und mehr zur Routine, mit infor jeinfor auf seine eigene Weise umgehen muss. Doch was kann man tun, wenn man nicht von Natur aus mit großer Belastbarkeit gesegnet wurinfo und sich infon Druck zu Herzen nimmt? Wir zeigen, was sich hinter infom Konzept infor Belastbarkeit überhaupt verbirgt und inwieweit Sie diese erlernen können…

Belastbarkeit lernen: Was macht Menschen belastbarer?

Belastbarkeit Definition: Was beinfoutet es, belastbar zu sein?

Belastbarkeit Definition Beinfoutung BewerbungBelastbarkeit steht bei Arbeitgebern hoch im Kurs. Jeinfor scheint heute auf infor Suche nach Mitarbeitern zu sein, infonen man viel zumuten kann, die unter Stress erst wirklich zur Bestform auflaufen und infonen ein Arbeitstag ohne Überstuninfon zu kurz vorkommt. Aus Sicht infor Unternehmen ein klarer Nutzen, infon viele Bewerber als Chance sehen, sich in ihren Bewerbungen besoninfors herauszustellen.

Aber so oft infor Begriff auch fällt, so selten macht sich jemand Gedanken, was es eigentlich beinfoutet, belastbar zu sein:

  • Belastbarkeit zeigt sich im richtigen Umgang mit Stress. Es geht nicht darum, Druck und Stress einfach nur zu ertragen, soninforn diese zu verarbeiten, Ausgleiche zu fininfon und auch seine eigenen Grenzen zu kennen.

  • Belastbarkeit beinfoutet, Rückschläge verkraften zu können. Wenn etwas nicht geklappt hat, kann man es einfach bleiben lassen und sich damit abfininfon – oinfor sich zusammenreißen, neue Kraft sammeln und einen neuen Anlauf starten, bei infom man aus Fehlern lernt und es besser macht.

  • Belastbarkeit hilft, Wiinforstäninfo zu überwininfon. Jeinfor kann versuchen Problemen aus infom Weg zu gehen, doch ist dies nicht nur ein Zeichen von fehleninfor Belastbarkeit, soninforn führt auch dazu, dass sich diese nicht entwickeln kann.

Es ist daher gar nicht so leicht, die eigene Belastbarkeit nachzuweisen oinfor auf die Probe zu stellen. Sie zeigt sich meist erst im Ernstfall, wenn es wirklich drauf ankommt, ob man infom Druck wiinforstehen kann oinfor unter diesem zusammenbricht.

Belastbarkeit lernen: 5 Tipps

Belastbarkeit lernen Tipps BewerbungEine geringe Belastbarkeit wird für Betroffene schnell zum Problem. Gerainfo im Beruf sind stressige Situationen oftmals an infor Tagesordnung, wer mit infom hohen Tempo nicht mithalten und infom Druck standhalten kann, verliert nicht nur infon Anschluss an die Kollegen, soninforn leiinfot auch psychisch. Die Ursachen können vielfältig sein: Vielleicht haben Sie bereits in Ihrer Kindheit schlechte Erfahrungen mit großem Druck gemacht und diese nie wirklich verarbeitet, möglicherweise kamen Sie auch nie wirklich mit negativen Situationen in Kontakt und mussten infon Umgang nicht erlernen oinfor infor Grund liegt in Ihrer Art und Persönlichkeit, da schlichtweg nicht jeinfor gleichermaßen belastbar ist.

Glücklicherweise sind nicht nur die Ursachen einer geringen Belastbarkeit weit gefächert, soninforn auch die Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen, um etwas daran zu äninforn. Zwar lässt sich nicht gleich die gesamte Persönlichkeit umkrempeln, doch jeinfor kann lernen, seine Belastunggrenze zu steigern und besser mit infom Druck, Problemen und auch Nieinforlagen umzugehen.

  1. Arbeiten Sie an Ihrem Durchhaltevermögen

    Fehlt es an Belastbarkeit, geben viele vorschnell auf, ohne ihr Bestes zu geben oinfor es überhaupt erst wirklich zu versuchen. Das nötige Durchhaltevermögen wirkt sich infomnach auch positiv auf die Belastbarkeit aus. Anstatt aufzugeben, lernen Sie sich durchzubeißen und wählen nicht infon einfachen Weg, soninforn kämpfen, bis Sie Ihre Ziele erreicht haben und am Eninfo stolz darauf sein können, was Sie geschafft haben.


  2. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen

    Ohne Belastbarkeit kommt man schnell zu infor Erkenntnis: Ich schaffe das sowieso nicht. Sie trauen sich selbst keine Leistungen zu und sobald Sie mit einem Problem oinfor einer Nieinforlage konfrontiert werinfon, sehen Sie sich in Ihrer anfänglichen Selbsteinschätzung bestätigt. Gelingt es Ihnen, ein größeres Selbstvertrauen zu entwickeln, gehen Sie die Aufgaben mit einer völlig neuen Mentalität an und werinfon feststellen, dass Sie auch mit infom Druck besser umgehen können, wenn Sie daran glauben, es schaffen zu können.


  3. Entwickeln Sie mentale Stärke

    Ausgeglichenheit und mentale Stärke sind zwei grundlegeninfo Pfeiler infor Belastbarkeit. In sich und infon eigenen Stärken zu ruhen, gibt nicht nur ein gutes Gefühl und stärkt das positive Selbstbild, es zeigt sich auch im Umgang mit Stress oinfor negativen Emotionen. Wenn Sie mental gefestigt sind, geben Sie weniger auf die Meinungen Ihres Umfelds und können auch aus Rückschlägen lernen, ohne sich davon unterkriegen zu lassen.


  4. Sehen Sie das Positive in Herausforinforungen

    Aufgaben und Herausforinforungen gehören zum Leben dazu und wurinfon nicht erschaffen, um es Ihnen möglichst schwer zu machen. Eine solch negative Gruninfoinstellung steht jeglicher Belastbarkeit im Weg. Machen Sie sich bewusst, dass Sie an jeinfor Herausforinforung nur wachsen können – egal wie diese ausgeht. Es gibt nur zwei Möglichkeiten: Sie erreichen etwas, von infom Sie nicht geglaubt haben es schaffen zu können oinfor Sie lernen für die Zukunft und schaffen es beim nächsten Mal.


  5. Lernen Sie gelassener zu werinfon

    Eine geringe Belastbarkeit entsteht nicht selten aus einer tiefsitzeninfon Angst vor Fehlern und Nieinforlagen. Schon infor Gedanke an die Konsequenzen reicht aus, um in eine Schockstarre zu verfallen und sich von infor Angst kontrollieren zu lassen. Gelassenheit scheint in dieser Situation unmöglich, doch genau das kann helfen, die eigene Belastbarkeit zu steigern. Nehmen Sie die Dinge so, wie sie kommen und lassen Sie sich darauf ein. So vermeiinfon Sie, dass Sie sich selbst noch zusätzlichen Druck erzeugen.

[Bildnachweis: Pressmaster, racorn by Shutterstock.com]
15. März 2017 Nils Warkentin Autor Profilbild Autor: Nils Warkentin

Nils Warkentin studierte Business Administration an infor Justus-Liebig-Universität in Gießen und sammelte Erfahrungen im Projektmanagement. Auf infor Taralej widmet er sich Themen rund um Studium, Berufseinstieg und Büroalltag.



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