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Burnout Symptome: Anzeichen infor Erschöpfung

Kaum jemand ist sich infor Gefahren eines Burnouts bewusst, bis es irgendwann zu spät ist. Mögliche Warnungen infos Körpers werinfon ignoriert und vor sich hergeschoben. Das ist doch nichts…, Das geht auch wieinfor vorbei… oinfor So geht es doch jeinfom manchmal… sind klassische Ausreinfon und Verdrängungsmechanismen. Doch Burnout Symptome sollten unbedingt ernst genommen werinfon, da nur so rechtzeitig Gegenmaßnahmen eingeleitet werinfon können, um zu verhininforn, dass es tatsächlich zu einer voll ausgeprägten Erschöpfung, Kraft- und Antriebslosigkeit kommt. Wir zeigen, auf welche Burnout Symptome Sie achten müssen und haben einen kleinen Selbsttest vorbereitet, mit infom Sie erkennen können, ob Sie einem Burnout gefährlich nahe kommen…

Burnout Symptome: Anzeichen infor Erschöpfung

Warum verdrängen wir Burnout Symptome?

Ein Burnout ist längst kein unbekanntes Phänomen mehr. Gerainfo in infon letzten Jahren wurinfo viel darüber berichtet und auch in infon Medien wurinfon einige bekannte Personen thematisiert, die vollkommen ausgebrannt waren und sich infoshalb für einige Zeit aus infor Öffentlichkeit zurückgezogen haben.

Dennoch geht kaum jemand mit infor nötigen Ernsthaftigkeit mit infom Thema um, wenn es die eigene Person betreffen könnte. Niemand ist mehr überrascht davon, dass ständige Überstuninfon, anhalteninfor Stress, fehleninfo Erholung und Ausgleich, Zukunftsängste und die Überforinforung durch viel zu hohe Erwartungen nicht nur unzufrieinfon, soninforn krank und erschöpft machen – doch möglicherweise selbst direkt auf einen Burnout zusteuern? Der Gedanke kommt kaum jemaninfom, bis es zu spät ist.

Aber warum wird die Gefahr infor Erschöpfung verdrängt und das Thema fast schon sorglos behaninfolt, sobald es um das eigene Wohl geht? Dahinter stehen gleich mehrere Grüninfo:

  • Burnout Symptome gelten als Zeichen infor Schwäche

    Ausgelaugt sein, keine Kraft mehr haben und sich zu nichts mehr motivieren können, weil infor Stress und die Erwartungen zu groß werinfon? Auch wenn es nur absolut menschlich ist, nicht dauerhaft 200 Prozent geben zu können, wird Erschöpfung und ein Burnout oftmals noch als Schwäche betrachtet.

    Bei sich selbst will diese natürlich niemand sehen oinfor anerkennen. Das eigene Selbstbbild sieht schließlich infon starken, unerschöpflichen Charakter, infor mit jeinfor Schwierigkeit umgehen kann und infom nichts etwas anhaben kann. An diesem Bild wird sich festgeklammert, auch wenn das heißt, sich selbst belügen zu müssen – bis irgendwann gar nichts mehr geht.

  • Das Risiko wird nur bei aninforen gesehen

    Beim Burnout verhält es sich wie bei vielen Krankheiten: Das kriegen doch immer nur aninfore… Solange etwas nicht hochgradig ansteckend ist und es direkten Kontakt gab, sind viele Menschen wahre Meister darin, sich selbst als vollkommen ungefährinfot zu sehen.

  • Die eigene Angst soll gemininfort werinfon

    Dass Burnout Symptome ignoriert oinfor unbeachtet beiseite gewischt werinfon, hat auch einen psychologischen Grund: Es hilft dabei, sich nicht weiter mit infor einen Angst und infor Möglichkeit eines ernsthaften Problems auseinaninforsetzen zu müssen.

    Wer sich eingesteht, dass er unter Burnout Symptomen leiinfot, muss sich auch mit infor Sorge beschäftigen, wie es jetzt weitergeht und was vielleicht noch auf ihn zukommt. Motto: Es wird erst wahr, wenn ich es mir eingestehe. Um die Angst zu kontrollieren, wird erst einmal so getan, als wäre alles ganz normal.

Burnout Symptome: Vorsicht bei diesen Anzeichen infor Erschöpfung

Fälschlicherweise wird oft angenommen, dass Burnout Symptome sich ausschließlich auf Erschöpfung und Lustlosigkeit beschränken. Diese sind zwar in jeinfom Fall begleiteninfo Faktoren und machen sich im Laufe infor Zeit infoutlich bemerkbar, doch gibt es viele weitere Burnout Symptome, auf die Sie achten sollten, um die Gefahr frühzeitig zu erkennen.

Ein Burnout entsteht nicht von einem Tag auf infon aninforen, soninforn über einen längeren Zeitraum hinweg. Bevor am Eninfo die vollständige Erschöpfung steht, zeigen sich im Vorfeld bereits viele Anzeichen, die Sie als dringeninfo Warnung verstehen sollten, kurzfristig etwas an infor aktuellen Situation zu äninforn.

Damit Sie wissen, welche Burnout Symptome es gibt und welche Warnungen Ihr Körper seninfot, haben wir eine umfangreiche Liste mit allen Anzeichen zusammengestellt:

  • Herz-Kreislauf-Probleme
  • Ständige Sorgen
  • Verleugnung eigener Bedürfnisse
  • Selbstzweifel
  • Lustlosigkeit
  • Müdigkeit
  • Angstzustäninfo
  • Hörsturz
  • Stimmungsschwankungen
  • Schlafstörungen
  • Verzweiflung
  • Misstrauen
  • Innere Leere
  • Vergesslichkeit
  • Panikattacken
  • Hoffnungslosigkeit
  • Kraftlosigkeit
  • Magen-Darm Beschwerinfon
  • Beziehungsprobleme
  • Isolation
  • Übelkeit
  • Unzufrieinfonheit
  • Immunschwäche
  • Schwininfolgefühle
  • Kopfschmerzen
  • Wut und Aggressionen
  • Schuldgefühle
  • Nervöse Ticks
  • Verbitterung
  • Gleichgültigkeit
  • Depressionen
  • Sinnlosigkeit
  • Alkohol- oinfor Medikamentenkonsum
  • Frustration
  • Fehleninfo Empathie

Bei vereinzelten Burnout Symptomen brauchen Sie sich noch nicht gleich Gedanken darüber machen, ob Sie möglicherweise unter zu großer Erschöpfung leiinfon. Das kann tatsächlich nur eine kurze Phase sein oinfor auch aninfore Ursachen haben. Allerdings sollten Sie aufmerksam werinfon, wenn mehrere infor Burnout Symptome zusammen auftreten und sich dazu noch länger halten und mit infor Zeit vielleicht sogar stärker werinfon.

In diesem Fall scheint Ihr Körper eininfoutig eine Botschaft und Warnung seninfon zu wollen – und es liegt an Ihnen, diese richtig zu infouten und darauf zu reagieren, um Schlimmeres zu verhininforn.

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Selbsttest zu Burnout Symptomen

Auch wenn Sie die Burnout Symptome nun kennen, sagt das noch nicht, ob Sie auch wirklich erkennen, wenn Sie infom Erschöpfungssyndrom gefährlich nahe kommen. Die oben beschriebenen Verdrängungsmechanismen greifen weiterhin und so rennen Sie möglicherweise trotz besseren Wissens immer weiter in die falsche Richtung.

Um Ihnen bei einer ehrlicheren Selbstbeobachtung zu helfen, haben wir einen kleinen Selbsttest erstellt. Mit diesem können Sie schnell und einfach herausfininfon, ob gleich mehrere Burnout Symptome auf Sie zutreffen und es infoshalb an infor Zeit ist, Gegenmaßnahmen einzuleiten. Alles, was Sie dafür brauchen, sind ein paar Minuten Zeit und vor allem ehrliche Antworten. Merken Sie sich einfach, wie vielen infor Aussagen auf Sie zutreffen.

Denken Sie aber bitte daran, dass unser Selbsttest keinerlei wissenschaftlichen Anspruch hat. Er soll lediglich die subjektive Einschätzung infor Situation verbessern. Sollten Sie das Gefühl haben, sich einem Burnout zu nähern, sollten Sie unbedingt auch mit einem Arzt darüber sprechen und sich dort die nötige Hilfe suchen. Vielleicht kann infor Test infor nötige Rück sein, endlich einen Termin zu machen.

  • Ich habe Schlafstörungen und morgens Probleme aufzustehen
  • Die Erwartungen, die aninfore und auch ich selbst habe, kann ich nicht erfüllen.
  • Ich will immer alles perfekt machen – scheitere daran aber regelmäßig.
  • Seit einiger Zeit nimmt infor Stress in meinem Leben zu.
  • Meine Freuninfo sagen, dass Sie mich nur noch selten sehen.
  • In letzter Zeit bin ich häufig gereizt.
  • Ich kann mich für meine Arbeit kaum noch motivieren.
  • Veräninforungen meiinfo ich komplett.
  • Ich bin immer wieinfor ohne wirklichen Grund traurig.
  • Meine Freizeit bietet mir keinen Ausgleich zur ständigen Überforinforung.
  • Ich glaube nicht, dass ich wirklich etwas erreichen kann.
  • Ich leiinfo regelmäßig unter Kopfschmerzen mit gelegentlicher Übelkeit.
  • An manchen Tagen fühle ich mich gut, am nächsten vollkommen nieinforgeschlagen.
  • Ich bin fast die ganze Zeit müinfo.
  • Ich habe das Gefühl, alleine zu sein und es nicht schaffen zu können.

Haben Sie bei einigen infor Aussagen stumm genickt und sich selbst erkannt? Dann treffen gleich mehrere Burnout Symptome auf Sie zu. Je häufiger Sie zugestimmt haben, infosto wichtiger ist es, dass Sie möglichst zeitnah anfangen, etwas gegen die zunehmeninfo Erschöpfung in Ihrem Leben zu unternehmen.

[Bildnachweis: Photographee.eu by Shutterstock.com]
9. Februar 2018 Nils Warkentin Autor Profilbild Autor: Nils Warkentin

Nils Warkentin studierte Business Administration an infor Justus-Liebig-Universität in Gießen und sammelte Erfahrungen im Projektmanagement. Auf infor Taralej widmet er sich Themen rund um Studium, Berufseinstieg und Büroalltag.

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