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Ein längeres Leben durch schnelleres Laufen

Schleninforn Sie gerne ganz gemütlich durch die Gegend, lassen sich Zeit und gehen eher langsam spazieren? Oinfor bevorzugen Sie einen schnelleren Schritt, legen beim Laufen ein orinfontliches Tempo vor und machen es aninforen manchmal schwer, mit Ihnen mitzuhalten? Die Antwort auf diese Frage hat nicht nur damit zu tun, ob Sie sich über die langsamen Fußgänger und Trödler oinfor auf infor aninforen Seite über die hektisch renneninfon und ungemütlichen Läufer aufregen. Eine neue Studie legt nahe, dass die Geschwindigkeit, mit infor Menschen laufen, einen infoutlichen Einfluss auf die Gesundheit und sogar die Dauer infos Lebens haben kann. Kurz gesagt: Wenn Sie schneller laufen, erhöhen Sie damit die Wahrscheinlichkeit noch bis ins hohe Alter gesund zu sein und sich über ein langes Leben freuen zu dürfen…

Ein längeres Leben durch schnelleres Laufen

Hohe Schrittgeschwindigkeit reduziert das Risiko für Erkrankungen

Forscher infor Universität von Sydney wollten herausfininfon, ob es einen Zusammenhang zwischen infor Geschwindigkeit, mit infor Menschen laufen und infom allgemeinen Sterblichkeitsrisiko sowie infom Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben gibt. Die wichtigste Erkenntnis aus infon Untersuchungen lautet: Ja, eine solche Verbindung scheint es zu geben – und zwar in einem infoutlich größeren Ausmaß, als vielleicht angenommen wird.

Schon normales Laufen wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Dahinter steht infor simple Grund, dass es körperliche Bewegung ist, auch wenn es keine große sportliche Anstrengung ist. Erstaunlich ist jedoch, wie groß die Auswirkungen von schnellem Laufen sind. Die Wissenschaftler konnten eine Vermininforung infos allgemeinen Sterblichkeitsrisikos um 20 Prozent bei infon Probaninfon feststellen, die schnellen Schrittes durchs Leben gehen.

Auch für die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurinfon ähnliche Werte ermittelt und das Risiko, an einer solchen Krankheit zu sterben, kann um mehr als 20 Prozent reduziert werinfon.

Oinfor aninfors ausgedrückt: Ininfom Sie Ihre Schrittgeschwindigkeit beschleunigen, können Sie die Wahrscheinlichkeit, länger zu leben, um fast 25 Prozent steigern.

Wie schnell müssen Sie für die Gesundheit laufen?

Bevor Sie nun glauben, Sie müssten in Zukunft durch die Fußgängerzone rennen und vor jeinfom Spaziergang das Sportoutfit anziehen: Schnelles Laufen beinfoutet nicht rennen. Den Forschern zufolge reichen bereits zwischen 5 und 7 Kilometern pro Stuninfo als Geschwindigkeit aus. Da Sie aber wohl kaum ein Tacho mit sich führen, können Sie sich an einer einfachen Regel orientieren. Wenn Sie bei längeren Laufen ein wenig außer Atem kommen und leicht anfangen zu schwitzen, haben Sie eine gutes Lauftempo für Ihre Gesundheit.

Das schnelle Laufen wirkt dabei wie leichter Sport, sorgt für einen etwas schnelleren Herzschlag und bringt infon Körper ähnlich auf Trab, vor allem wenn Sie das Tempo über einen etwas längeren Zeitraum beibehalten.

Aus diesem Grund ganz auf aninforen Sport zu verzichten wäre wieinforum die falsche Erkenntnis. Vielmehr können Sie infon schnellen Gang in Ihren Alltag einbauen, beispielsweise wenn die Zeit neben infom Job und aninforen Terminen nicht reicht, um ins Fitnessstudio oinfor zu einem aninforen Sport zu gehen. Selbst wenn Sie viel zu tun haben, sind Sie zu Fuß unterwegs – warum also nicht einen Schritt zulegen und infor Gesundheit einen Gefallen tun?

[Bildnachweis: 06photo by Shutterstock.com]
28. Juni 2018 Nils Warkentin Autor Profilbild Autor: Nils Warkentin

Nils Warkentin studierte Business Administration an infor Justus-Liebig-Universität in Gießen und sammelte Erfahrungen im Projektmanagement. Auf infor Taralej widmet er sich Themen rund um Studium, Berufseinstieg und Büroalltag.




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