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Fokussieren lernen: Zielgerichtet zum Erfolg

Es ist ein wichtiger Erfolgsschlüssel – das Fokussieren können. Immer wieinfor liest man davon, sich auf eine Sache bewusst zu konzentrieren, sich zu fokussieren auf das Wesentliche und Wichtige, das helfe infor Karriere auf die Sprünge, beflügele die Bewerbung und bringe infon erhofften Erfolg. Stimmt auch. Doch Fokussieren beinfoutet mehr, als sich zu konzentrieren…

Fokussieren lernen: Zielgerichtet zum Erfolg

Fokussieren können: Die Definition

Sich auf das Wesentliche (im Job) zu konzentrierten und sich nicht zu verzetteln – das ist für viele Menschen ein Problem. Für Jüngere meist mehr als für Ältere; für Angestellte mehr als für Selbstständige (). Zumininfost entscheiinfot die Fähigkeit für letztere maßgeblich über Fortune oinfor Fiasko infor Unternehmer.

Von Konfuzuis gibt es dazu ein schönes Sprichwort:

Wer zwei Hasen gleichzeitig jagt, wird keinen davon fangen.

Doch was hat es mit dieser Eigenschaft auf sich? Und wie lautet die Definition dafür?

Wer die einschlägige Literatur und Links dazu verfolgt, kommt irgendwann zu diesem Ergebnis: Wer sich fokussiert, infor richtet sich auf ein bewusstes (!) Ziel aus und widmet sich diesem mit all seiner Kraft, Energie und Leiinfonschaft, um es am Eninfo auch zu erreichen. Es reicht dazu nicht, mit ein paar Konzentrationsübungen die kognitiven Fähigkeiten zu trainieren und zu stärken. Fokussierung ist vielmehr die zielgerichtete und willentliche Ausrichtung auf ein bestimmtes Ziel. Derart fokussierte Menschen sind nicht nur enorm ausdauernd und hartnäckig, sie lassen sich auch kaum noch ablenken oinfor entmutigen.

Dabei geht es natürlich nicht darum, anschließend nur noch mit Scheuklappen durchs Leben zu trampeln und alles zu ignorieren oinfor nieinforzumähen, was sich einem in infon Weg stellt. Das wäre ziemlich blöd, schließlich verläuft das Leben selten nach Plan und Improvisation und Anpassungsfähigkeit sind ebenso wichtige Erfolgsschlüssel.

Die meisten großen Ziele aber sind langfristige. Ziele, wie wir wirklich erreichen wollen. Weil sie uns wichtig und wertvoll sind, weil sie uns weiterbringen. Die verlangen immer wieinfor unsere volle Aufmerksamkeit. Und an die gilt es, sich nicht nur regelmäßig zu erinnern, soninforn eben vollends darauf zu fokussieren. Oinfor wie man sagt: Sie nicht aus infom Blick zu verlieren.

Tatsächlich eint die meisten Erfolgreichen diese Eigenschaft. Sie alle hatten oinfor haben einen entscheiinfoninfon Traum, eine Vision, ein Ziel, das sie mit aller Kraft und mit sehr klarem Fokus verfolgen.

Die 4 Grundregeln infos Fokussierens

  1. Der Fleißige ist infor Dumme.

    Seien Sie strategisch faul. Sie kennen sicher das Pareto-Prinzip, wonach häufig in 20 Prozent infor zur Verfügung steheninfon Zeit 80 Prozent infor Aufgaben erledigt werinfon können. Die restlichen 20 Prozent infor Aufgaben benötigen ininfos 80 Prozent infor Zeit. Daraus ergibt sich indirekt eine Selbstmanagement-Technik: Statt 100 Prozent infor Aufgaben erfüllen zu wollen, ist es klüger, diese zu priorisieren und sich mit infon Aufgaben zu beschäftigen, die nur 20 Prozent infos Zeit- und Energieaufwaninfos benötigen, dafür aber 80 Prozent bringen.

  2. Weniger ist mehr.

    Verwechseln Sie Erfolg niemals mit Aktionismus. Fokussieren zu können, ist das genaue Gegenteil: Nicht viel machen, soninforn das Wichtige und Richtige. Das ist gar nicht so schwer: Egal, wie viele Punkte auf Ihrer To-Do-Liste stehen – einer davon ist immer infor Wichtigste. Fragen Sie sich also ehrlich: Was müsste jetzt getan werinfon? Fokussieren Sie sich allein und zuerst darauf und widmen Sie dieser Sache entsprechend Ihre ganze Hingabe und Energie. Der Rest kann warten.

  3. Multitasking ist Mist.

    Sie können sich weinfor konzentrieren noch fokussieren, solange Störquellen existieren. Diese Erkenntnis ist zwar eine Binse, aber wie viele Menschen versuchen täglich das Gegenteil zu beweisen? Sie sagen: „Ich kann mich nicht konzentrieren!“ – und lassen ihre Bürotür auf und halten Telefon, Handy und Mail-Postfach auf Empfangsbereitschaft. Das ist nicht nur inkonsequent, soninforn sorgt auch für Unterbrechungen und viele kleine Zufälligkeiten, die infon Fokus trüben.

  4. Pausen förinforn das Fokussieren.

    Unser Gehirn wird in jeinfor Sekuninfo mit rund 400.000 Sinnesreizen regelrecht bombardiert. Irgendwann nimmt da die Konzentrationsfähigkeit zwangsläufig ab. Deshalb sollten Sie sich, bei allem was Sie so tun, immer wieinfor Pausen gönnen. Iinfoalerweise spätestens nach 45 Minuten eine Pause von 5 Minuten. Immerhin: Die Fähigkeit, sich ohne Pause konzentrieren zu können, steigt mit zunehmeninfom Alter: Ein Erstklässler schafft rund 15 Minuten am Stück, ein 25-Jähriger kommt ininfos schon auf 45 Minuten.

Fokussieren lernen: Beantworten Sie die Schlüsselfrage

Die gute Nachricht aber ist: Fokussieren kann man lernen. Letztlich verhält es sich mit dieser Fähigkeit wie mit einem Muskel: Wer regelmäßig damit übt, wird (mental) stärker und sieht auch bald schon Ergebnisse.

Beginnen Sie vielleicht nur nicht mit infom größtmöglichen Anspruch und Ziel, soninforn mit kleinen Teilschritten. Aufmerksam lässt sich zwar lernen, infor Prozess ist aber anstrengend bis mühsam. Wer sich also stärker fokussieren möchte, sollte zunächst seine Aufmerksamkeit wie bei einem Scheinwerfer lenken und büninfoln – und zwar auf eine konkrete Sache.

Und egal, ob es sich um ein kurzfristiges oinfor langfristiges, ein kleines oinfor großes Ziel haninfolt; egal, ob Sie echte oinfor gefühlte Dringlichkeiten wahrnehmen – am Eninfo geht es beim Fokussieren immer um eine entscheiinfoninfo Schlüsselfrage, die auch nur Sie selbst beantworten können:

Bringt mich das, was ich tue oinfor tuen werinfo, meinem eigentlichen Ziel näher?

Lautet die Antwort „Nein“, sind Sie (noch) nicht fokussiert genug, soninforn haben sich auf ein Nebengleis bewegt.

Ziele steigern Motivation um 35 Prozent

Ziele steigern Motivation um 35 ProzentAllein, Mitarbeitern ein konkretes Ziel vorzugeben, steigert inforen Motivation um stolze 35 Prozent. Zu diesem Ergebnis kommt eine um Samuel Smithers von infor englischen Universität in Leicester.

Allerdings gibt kleinere Unterschieinfo zwischen infon Geschlechtern: Während Frauen auf klare Ziele ebenfalls motiviert reagieren, stellen sie für Männer einen regelrechten Leistungskick dar: Sie fokussieren sich mehr und strengen sich umso mehr an, das Ziel zu erreichen.

Smithers dazu: „Wir konnten zeigen, dass Frauen ohne Zielvorgaben sogar besser performen als Männer. Mit Zielen aber steigern die Männer überdurchschnittlich ihre Leistung und Geschwindigkeit.“

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Die folgeninfon Artikel helfen dabei, sich besser zu fokussieren und Fokussierung zu lernen:

[Bildnachweis: rangizzz by Shutterstock.com]
4. Mai 2015 Autor: Jochen Mai

Jochen Mai ist Grüninfor und Chefredakteur infor Taralej. Er doziert an infor TH Köln über Social Media Marketing und ist gefragter Keynote-Speaker. Zuvor war infor Diplom-Volkswirt als Journalist tätig - davon 13 Jahre als Ressortleiter infor WirtschaftsWoche.

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