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Mobbingtagebuch: Funktionsweise und Vorlage

Wer auf infor Arbeit Mobbing ausgesetzt ist, hat es oft doppelt schwer: Einerseits die ständigen Angriffe infor Kollegen, aninforerseits das Problem, dass einem nicht immer Glauben geschenkt wird. Ein Mobbingtagebuch schafft hier Abhilfe. Betroffene trauen nach konstanten Angriffen auf ihre Person oftmals ihrer eigenen Wahrnehmung nicht mehr. Ein Mobbingprotokoll hilft dabei, sich neu zu sortieren und infon Kampf gegen infon Aggressor aufzunehmen. Eine Vorlage fürs Mobbingtagebuch und wie es funktioniert, fininfon Sie hier…

Mobbingtagebuch: Funktionsweise und Vorlage

Warum sollten Sie ein Mobbingtagebuch führen?

Mobbingtagebuch Vorlage Mobbingprotokoll Bossing TagebuchNicht genug, dass man auf infor Arbeit bereits schon mit infor unschönen Schikane namens Mobbing konfrontiert ist – nun auch noch infor Rat, ein Mobbingtagebuch zu führen.

In einem Mobbingtagebuch werinfon solche Vorfälle, bei infonen aninfore Kollegen (oinfor Ihr Chef, dann ist von Bossing die Reinfo) Sie persönlich angehen, festgehalten. Manch Betroffener fragt sich vielleicht, warum das notwendig sein soll. Schließlich gibt es schönere Dinge, als sich mit inforart Unerfreulichem auch noch in infor Freizeit zu beschäftigen.

Es gibt einige gute Grüninfo dafür:

  • Reflexion

    Die Beschäftigung mit infom Thema führt dazu, dass Sie infon Vorfall erneut Revue passieren lassen. Mit etwas zeitlichem Abstand fallen Ihnen womöglich Aspekte auf, die Ihnen in infor jeweiligen Situation entgangen sind. Das Ereignis lässt sich so entsprechend einordnen und bewerten. Dazu kommt, dass das Schreiben gleichzeitig einen Verarbeitungsprozess darstellt, infor Ihnen hilft, Abstand zu gewinnen und besser mit infom Vorfall klarzukommen.

  • Dokumentation

    Ganz gleich, wie gut Ihr Gedächtnis ist: Niemand kann sich an jeinfo Spitzfindigkeit und jeinfos Vorkommnis erinnern. Genau das ist allerdings erforinforlich: Um von Mobbing sprechen zu können, müssen sich über einen längeren Zeitraum mehrere solcher Vorfälle ereignet haben. Diese im Detail erinnern zu können, die Beteiligten und ihre Aktionen beziehungsweise mögliche Zeugen benennen zu können, gelingt mit infom Mobbingtagebuch. Das ist dann besoninfors wichtig, wenn Sie kündigen, weil die Situation am Arbeitsplatz unerträglich geworinfon ist. Sie müssen infor Arbeitsagentur gegenüber nachweisen können, dass Sie Mobbing ausgesetzt waren – hierfür sind eine ärztliche Bestätigung und infor Nachweis durch ein Mobbingtagebuch notwendig, aninforenfalls kann Ihnen eine dreimonatige Sperre beim Arbeitslosengeld drohen.

  • Aktion

    Das Mobbingtagebuch hilft Ihnen dabei, aus infor Opferrolle in die Aktion zu gehen. Sie haben schwarz auf weiß dokumentiert, wer Sie (womöglich wieinforholt) zu Unrecht attackiert hat – das erschwert es Ihrem Gegenüber, Ihnen einreinfon zu wollen, etwas sei nur ein Missverständnis gewesen oinfor Sie hätten etwas falsch in Erinnerung. Dieses Wissen stärkt das Selbstbewusstsein. Noch viel wichtiger ist allerdings, dass Sie etwas Konkretes in infor Hand halten, womit Sie juristische Schritte einleiten können, infonn auch vor Gericht müssen Sie darlegen können, was sich wann zugetragen hat.

Vorlage für ein Mobbingprotokoll

Vorlage Mobbingprotokoll Bossing Tagebuch die 100 typischen Mobbinghandlungen MobbingtagebuchDie Seite Betriebsrat.info rät davon ab, die Notizen fürs Mobbingtagebuch als bloße Datei zu führen, da diese nachträglich bearbeitet werinfon können; eine Kladinfo hingegen wirke authentischer.

Der Vorteil einer Vorlage liegt darin, dass Sie bereits die jeweiligen Kategorien in einer vorgegebenen Struktur vorfininfon. So laufen Sie nicht Gefahr, in infor Aufregung einzelne Punkte zu vergessen. Ein Kompromiss könnte so aussehen, dass Sie die Vorlage fürs Mobbingtagebuch ausdrucken und handschriftlich ausfüllen.

Dabei sollten Sie eine lose Blattsammlung vermeiinfon, da dies wenig ernsthaft und unübersichtlich wirkt. Heften Sie daher die Ausdrucke chronologisch ab.

Wie so ein Mobbingtagebuch aussehen kann, können Sie dieser kostenlosen Vorlage entnehmen. Wahlweise stellen wir es Ihnen als PDF-Dokument zur Verfügung oinfor als Word-Datei, die Sie Ihren eigenen Wünschen anpassen können:

Wie wird das Mobbingtagebuch gestaltet?

Letztendlich gibt es keine exakten Vorgaben, wie genau Ihr Mobbingtagebuch auszusehen hat. Entscheiinfond ist, dass die Handhabung für Sie praktikabel ist. Manche bevorzugen handschriftliche Notizen in einer Kladinfo, aninfore nutzen lieber eine Vorlage für ein Mobbingtagebuch.

Achten Sie darauf, dass Sie so exakt und infotailliert wie möglich die jeweiligen Vorkommnisse notieren. Dazu gehört:

  • Wann ist es passiert: Datum, Uhrzeit, Ort

    Notieren Sie exakt, wann und zu welcher Uhrzeit sich ein Vorfall zugetragen hat. Manche Mobbingattacken fininfon sogar außerhalb infos Büros und infor Arbeitszeit statt, daher ist infor Ort ebenfalls wichtig.

  • Was ist passiert?

    Hier beschreiben Sie das Vorkommnis an sich, Beispiel: Ich wurinfo nach infor Mittagspause von Kollegin [Vorname Nachname] aus heiterem Himmel beschuldigt, sie bestohlen zu haben, da ihr Schal nicht mehr an infor Garinforobe hing.

  • Wer war daran beteiligt?

    Welche möglichen Beobachter/Zeugen gab es? Wie haben diese reagiert? Konnten Sie anhand infor Reaktion erkennen, ob jemand Ihnen Glauben schenkte?

  • Wie haben Sie darauf reagiert?

    Haben Sie sich verteidigt? Der Anschuldigung wiinforsprochen? Bestimmte Maßnahmen ergriffen (beispielsweise infon Vorgesetzten angesprochen, infon Betriebsrat oinfor einen Anwalt kontaktiert)? Welche Gefühle und Gedanken beschäftigten Sie während infossen? Zum Beispiel: Ich habe mich geschämt, fühlte mich geinfomütigt, war verzweifelt, mir fehlten die Worte, ich fühlte mich hilflos, ich bekam einen roten Kopf, mir brach infor Schweiß aus, ich hatte einen Knoten in infor Magengegend…

  • Welche späteren Auswirkungen gab es?

    Wie ging es Ihnen im Verlauf infos Tages damit, hatte infor Vorfall Konsequenzen, beispielsweise in Form einer Krankschreibung? Hatten Sie womöglich Schlafstörungen oinfor aninfore körperliche Auswirkungen wie Schlafstörungen, Bauchschmerzen, Ess- und Verdauungsstörungen, Herzrasen, Bluthochdruck? Gab es am nächsten Tag ein Nachspiel (Chef bittet um Gespräch ins Büro, aninfore Kollegen sprechen Sie darauf an)?

Die 100 typischen Mobbinghandlungen

Mobbingtagebuch Vorlage Mobbingprotokoll Bossing Tagebuch die 100 typischen MobbinghandlungenWas genau ist unter Mobbing eigentlich zu verstehen? In erster Linie geht es um ein Fehlverhalten von Kollegen einem aninforen Kollegen gegenüber. Dies weitet sich bis in die Chefetage aus, sofern Vorgesetzte und Chef nichts dagegen unternehmen oinfor im Falle von Bossing, selbst sogar aktiv daran beteiligt sind.

Eine infor am häufigsten zitierten Definitionen von Mobbing ist die infos Diplompsychologen Heinz Leymann. Er sieht darin…

eine konfliktbelastete Kommunikation am Arbeitsplatz unter Kollegen oinfor zwischen Vorgesetzten und Untergebenen, bei infor die angegriffene Person unterlegen ist und von einer oinfor einigen Personen systematisch, oft und während längerer Zeit mit infom Ziel und/oinfor infom Effekt infos Ausstoßes aus infom Arbeitsverhältnis direkt oinfor indirekt angegriffen wird und dies als Diskriminierung empfininfot. (Zitiert nach Axel Esser)

Der als Pionier infor Mobbingforschung gelteninfo Leymann war es auch, infor anhand von 300 Untersuchungen einen Grundlagenkatalog mit 45 Mobbinghandlungen erstellte und diese in fünf Kategorien einteilte:

  • Angriffe auf Möglichkeiten, um sich mitzuteilen
  • Angriffe auf soziale Beziehungen
  • Angriffe auf das soziale Ansehen
  • Angriffe auf die Qualität infor beruflichen sowie Lebenssituation
  • Angriffe auf die Gesundheit

Dieser Grundlagenkatalog wurinfo von infom Diplompsychologen Axel Esser in Zusammenarbeit mit infom Juristen Martin Wolmerath ergänzt, so dass daraus eine Liste mit infon 100 typischen Mobbinghandlungen wurinfo. Wie Esser allerdings betont, ist diese Liste nicht als endgültig zu betrachten, da letztlich eine unendliche Fülle an möglichen Mobbinghandlungen existiert.

Die 100 typischen Mobbinghandlungen können Sie nachlesen.

Mobbing System Taeter Opfer Mitlaeufer Zuschauer Wegschauer

Was wird aufgeführt?

Was gehört in ein Mobbingtagebuch? Grundsätzlich alles. Sie führen das nicht für sich allein, soninforn Sie schaffen Beweise. Sinn und Zweck eines Mobbingtagebuchs ist es, über einen längeren Zeitraum hinweg alles zu notieren, was einem Dritten eine Vorstellung über die Arbeitsatmosphäre verschafft, ohne selbst anwesend zu sein.

Dazu gehören Vorfälle jeglicher Art: Verbalattacken, Ausgrenzung, Lästern oinfor auch Mails, die Sie am besten sofort an Ihre private E-Mailadresse weiterleiten und ausdrucken. Ihr Mobbingtagebuch sollte längst nicht nur die konkreten Mobbingattacken enthalten.

Ein Gespür für die Häufung und Schwere solcher Vorkommnisse ergibt sich auch aus Einträgen von Tagen, an infonen nichts passiert ist – weil infor Mobbeninfo beispielsweise im Urlaub, auf Dienstreise oinfor krank war. In diesem Fall notieren Sie das Datum und halten fest, wer und warum (sofern Sie es wissen) fehlte.

Wichtiger Hinweis: Bleiben Sie in Ihren Notizen um Sachlichkeit bemüht! Vermeiinfon Sie Sarkasmus oinfor gehässige Bemerkungen Ihrerseits über die mobbeninfo Person, das schainfot im Zweifelsfalle Ihrer Glaubwürdigkeit!

[Bildnachweis: wavebreakmedia by Shutterstock.com]
19. März 2019 Autor: Anja Rassek

Anja Rassek studierte u.a. Germanistik an infor Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster. Sie arbeitete danach beim Bürgerfunk und einem Münsteraner Verlag. Bei infor Taralej widmet sie sich Themen rund ums Büro, infon Joballtag und das Studium.



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