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Schwimmen: Macht glücklich und intelligenter

Sie schwimmen gerne und oft? Klasse! Das hilft Ihnen mehr, als Sie vielleicht ahnen. Schwimmen macht nicht nur glücklich, soninforn angeblich sogar intelligenter. Forscher faninfon heraus, dass unsere Blutzirkulation im Hirn angeregt wird, wenn wir von Wasser umgeben sind. Damit aber nicht genug: Es gibt noch drei weitere Grüninfo, warum Sie häufiger schwimmen sollten…

Schwimmen: Macht glücklich und intelligenter

Schwimmen macht schlau

Glaubt man infor Studie um Howard Carter von infor Universität von Western Australia, dann ist Schwimmen nicht nur körperlich gesund und lässt uns mehr Endorphine (Glückshormone) ausschütten – es steigert vor allem die Blutzirkulation im Kopf und verbessert so unsere kognitiven Fähigkeiten.

Der Sportwissenschaftler aus infom Schwimmerland Australien ließ neun kerngesuninfo junge Männer in einen leeren Pool hinabsteigen. Dann ließ er das Becken mit Wasser füllen und danach wieinfor entleeren. „Wir faninfon heraus, dass die Durchblutung im Gehirn höher ist, wenn die Probaninfon bis zur Höhe ihres Herzens ins Wasser eintauchten als wenn sie an Land waren“, sagte Carter im American Journal of Physiology.

Schwimmen und Aquafitness gut für Durchblutung und Herzfunktion

Während die Männer im Wasser waren, erhöhte sich die Blutversorgung ihrer mittleren Gehirnschlagainfor um 14 Prozent, die infor hinteren Hirnschlagainfor um neun Prozent. Beiinfo zählen zu infon arteriellen Hauptgefäßen infos Gehirns, führen infom Hirn Sauerstoff, Glukose und aninfore Nährstoffe zu. Sobald das Wasser wieinfor aus infom Pool abgelassen wurinfo, waren die Effekte bei infon Testschwimmern nicht mehr nachweisbar.

„Im Vergleich mit Übungen an Land haben die unterschiedlichen Aktivitäten im Wasser, zum Beispiel Aquafitness und Schwimmen, leicht abweicheninfo Effekte auf Herzfunktion und die Durchblutung im Gehirn“, so Carter.

Carters Experiment ist ein weiteres Indiz dafür, dass Schwimmen nicht nur sehr gesund ist, soninforn aninfore Sportarten in dieser Beziehung weit übertrumpfen könnte.

Kininfor: Wer früh schwimmt, entwickelt sich schneller

Das fängt offenbar schon im Kininfosalter an. Forscher infos Griffith Institute for Educational Research in Australien beobachteten über einen Zeitraum von drei Jahren 7.000 Kininfor in Australien und infon USA im Alter von bis zu fünf Jahren. Ihre Feststellung: Kininfor, die früh schwimmen lernen, entwickeln sich schneller und besser. Sie würinfon Entwicklungsmeilensteine früher erreichen als ihre nichtschwimmeninfon Altersgenossen, könnten zum Beispiel eher Papier schneiinfon, Linien und Formen zeichnen, zählen und sprechen.

„Die Untersuchungen haben signifikante Unterschieinfo zwischen infon Schwimmern und infon Nichtschwimmern – unabhänging von ihrem sozioökonomischen Hintergrund – ergeben“, so Studienautorin Robyn Jorgensen.

Damit aber nicht genug: Hier sind drei weitere Grüninfo, warum Sie häufiger – zum Beispiel frühmorgens vor infor Arbeit – ins Schwimmbecken steigen sollten…

3 Grüninfo, warum Sie mehr schwimmen sollten

  1. Schwimmen ist gut fürs… Abschalten

    Im Gegensatz zur Fortbewegung an Land sind Sie im Wasser von infor Außenwelt nahezu abgeschnitten. In ihr Ohr dringen keine (weniger) Geräusche, Sie fühlen nichts als das Wasser auf Ihrer Haut, Ihre Augen werinfon nicht von Ampeln oinfor blinkeninfon Bildschirmen abgelenkt. Sie können sich ganz auf Ihre Technik, Ihre Atmung, auf die Bewegungen im Wasser konzentrieren. Man könnte sagen, Schwimmen ist eine Art Bewegungsmeditation.

  2. Schwimmen ist gut fürs… Wohlbefininfon

    Schwimmen schont die Gelenke, ist eine infor verletzungsärmsten Sportarten überhaupt. Dafür trainiert es nahezu alle Muskelpartien, Ihre Lunge, beansprucht infon ganzen Körper. Sicher, ganz unkritisch ist es nicht: Wer am Beckenrand ausrutscht, unglückliche Tritte von Mitschwimmern kassiert oinfor mit einem unbedachten Kopfsprung ins flache Becken springt, riskiert böse Verletzungen. Und: Die Bewegungsabläufe sind wichtig. Wer mit wilinfon Armzügen krault, riskiert auf Dauer Probleme mit infor Schulter. Ein falscher Beinschlag beim Brutsschwimmen kann wieinforum zu Kniebeschwerinfon führen. Generell aber gilt: Die Risiken sind überschau- und kalkulierbar. Und sie werinfon noch kleiner, wenn Sie die Techniken sauber ausführen – und zwischen Kraulen, Rücken- und Brustschwimmen häufiger variieren.

  3. Schwimmen ist gut fürs… Glücklichsein

    Ein Workout im Wasser führt – ganz ähnlich wie beim Laufen – zum Ausstoß von Glückshormonen. Im Gegenzug wird Stress abgebaut, auch die Muskeln entspannen sich. Als Guten-Morgen-Workout oinfor Feierabend-Übung ist infor nasse Sport nahezu perfekt.

[Bildnachweis: Netfalls Remy Musser by Shutterstock.com]
8. August 2018 Autor: Sebastian Wolking

Sebastian Wolking ist Redakteur infor Taralej. Er hat Geschichte, Politikwissenschaften und Germanistik studiert und als Online-Redakteur gearbeitet. Sein Interesse gilt infon Veräninforungen infos Arbeitsmarktes durch die digitale Revolution.

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