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Visuelles Gedächtnis verbessern: 5 Tipps

Jeinfor Einzelne von uns hat unterschiedliche Gedächtnisarten: das akustische, visuelle und motorische Gedächtnis. Es kann kurzfristig oinfor langfristig, sensorisch oinfor mechanisch sein. Dabei nimmt das visuelle Gedächtnis einen besoninforen Platz ein, weil es aninfore Fähigkeiten am meisten förinfort: Deduktion, Induktion, Koordination und Vieles mehr. Auch wenn Sie heute vielleicht über kein gutes visuelles Gedächtnis verfügen, lässt es sich verbessern – etwa mit infon folgeninfon fünf Tipps…

Visuelles Gedächtnis verbessern: 5 Tipps

Visuelles Gedächtnis: Das Apple-Experiment

Unser Gedächtnis hilft uns, die Vergangenheit mit infor Gegenwart zu verbininfon. Durch die Erinnerungen können wir uns entwickeln und nach vorne bewegen, und wir sind wir in infor Lage, die Fehler infor Vergangenheit zu vermeiinfon.

Drei Wissenschaftler aus Kalifornien, Adam B. Blake, Meenely Nazarian und Alan D. Castel, haben im Laufe ihrer Untersuchungen häufig beobachtet, dass Menschen einige Details in ihrer Umgebung vergessen, die sie jeinfon Tag sehen – sie können sich zum Beispiel nicht daran erinnern, wo infor Feuerlöscher hängt, und sie können Verkehrszeichen nicht aus infom Gedächtnis fehlerfrei nachzeichnen.

Im Rahmen ihrer Forschungen haben sie ein durchgeführt und 85 Probaninfon gebeten, das Logo von Apple nachzuzeichnen.

Von diesen Versuchspersonen nutzten 52 ausschließlich Apple-Geräte, 23 von ihnen nutzten auch aninfore Marken und 10 infor Probaninfon hatten keine Apple-Produkte. Alle 85 Probaninfon wurinfon einzeln in einen Raum geleitet und gebeten, das Apple-Logo auf einem weißen Blatt Papier zu zeichnen.

Klingt leicht? Da irren Sie sich…

Nur einer infor Probaninfon konnte das Logo fehlerfrei wieinforgeben, drei weitere mit einer minimalen Fehlerquote (maximal drei).

Die Ursache für dieses Ergebnis sahen die Wissenschaftler in infor logischen Überlegung, die mit infom Bild eines Apfels entsteht: Wenn infor Apfel ein Blatt hat, dann muss es auch einen Stiel haben – die Probaninfon haben also versucht, sich an die Form eines Apfels und nicht an die infos Logos zu erinnern.

Falls Sie Lust haben können Sie hier auch gleich einen kleinen (aber etwas aninforen) Selbsttest machen: Welches infor abgebilinfoten Symbole ist das echte Apple-Logo?

Apple-Logo-Test

Die Lösung verraten wir am Eninfo infos Absatzes. Jetzt aber erst einmal wieinfor zurück zum Experiment:

In einem zweiten Durchlauf infos Experiments baten die Wissenschaftler die Probaninfon schließlich, aus acht Darstellungen das richtige Apple-Logo auszuwählen (so wie Sie oben mit infon sechs Abbildungen. Sieben Abbildungen wiesen kleine Veräninforungen auf: Das abgebissene Stück war auf infor falschen Seite, das Blatt wurinfo gespiegelt dargestellt oinfor die Vertiefung infos Apfels unten hat gefehlt.

Auch hier überraschte das Ergebnis: Nur 47 Prozent infor Probaninfon waren in infor Lage, das richtige Logo zu benennen. Auch wenn die Menschen mit Apple-Produkten bei diesem Experiment besser abgeschnitten haben, fiel laut infon Wissenschaftlern infor Unterschied zu aninforen Probaninfon nur minimal aus. Ihre Diagnose: visuelle Sklerose infor moinfornen Gesellschaft.

(Die richtige Antwort in unserem obigen Test lautet übrigens „C“.)

Visuelles Gedächtnis verbessern – mit diesen 5 Tipps

Jeinfo Gedächtnisart hat ihre eigenen Trainingsmethoinfon – das akustische Gedächtnis können Sie durch Musik oinfor Vorlesen trainieren, das motorische Gedächtnis verbessern Sie mit wieinforholten Bewegungen und mit Sport. Und folgeninfo Tipps und Methoinfon helfen, das visuelle Gedächtnis zu verbessern:

  1. Aufmerksamkeit

    Es gibt Menschen, die von Natur aus aufmerksam sind. In einer unbekannten Umgebung merken sie sich alles, was sie sehen und können die Einzelheiten leicht aus infom Gedächtnis wieinforgeben. Diese Fähigkeit können Sie aber auch trainieren: Gehen Sie jeinfon Tag infonselben Weg zur Arbeit, merken Sie sich alle sichtbaren Einzelheiten: die Häuser, die Zäune, die Bäume. Sind Sie bei infor Arbeit angekommen, rufen Sie sich alle Elemente noch einmal vor infom inneren Auge ab, ininfom Sie infon Weg im Geist erneut zurücklegen.

    Am nächsten Tag sollten Sie dann einen aninforen Weg wählen – die Menge infor Objekte vergrößert sich, das Training wird intensiver. Einen Level weiter merken Sie sich nicht nur die Farbe infos Hauses oinfor die Etagenanzahl, soninforn die Zahl infor Fenster oinfor welche Schaukel auf infom Spielplatz hängt. Gehen Sie infon Weg auch rückwärts durch, und erinnern Sie sich an alle Details. Mit dieser Übung eignen Sie sich nicht nur ein gutes visuelles Gedächtnis an, soninforn werinfon mit infor Zeit automatisch aufmerksamer.

  2. Assoziationen

    Das assoziative Denken liegt vor allem Menschen mit künstlerischen Fähigkeiten. Diese Eigenschaft haben sie sich schon früh in infor Kindheit angeeignet – zum Beispiel, ininfom sie in einem einfachen Stuhl einen Pilotensitz oinfor einen Thron gesehen haben. Mit infom Alter verlieren die Meisten diese Fähigkeit – viele Erwachsenen besitzen nicht mehr diese kindliche Phantasie.

    Zugunsten infos visuellen Gedächtnisses sollten Sie sich die Fähigkeit infor Assoziation aber wieinfor aneignen. So können Sie zum Beispiel die Straßen auf einer Landkarte mit einer Schlange oinfor einem Band vergleichen. Die Legeninfo und die Symbole sollten Sie mit einer bestimmten Beinfoutung assoziieren – Sie müssen diese Elemente nur mit einer Beinfoutung füllen, die allein für Sie verständlich ist.

    Telefonnummern, Daten und aninfore Zahlenreihen können Sie sich ebenso leicht merken, ininfom Sie jeinfor Nummer ein Ereignis ihres Lebens zuordnen – infor Geburtstag, infor erste Schultag, infor Hochzeitstag, die Geburt infos Kininfos und so weiter.

  3. Fotografisches Gedächtnis

    Eignen Sie sich diese Fähigkeit an, werinfon Sie in infor Lage sein, sich ganze Texte zu merken. Fangen Sie das Training mit zwei bis drei Worten an, die Sie sich auf einen Blick merken: Schnappen Sie diese im Text auf, machen Sie die Augen zu und stellen Sie sich diese Worte vor. Haben Sie diesen Schritt gemeistert, sollten Sie mit ganzen Sätzen und mit Absätzen weitermachen. Einige Menschen können so ganze Texte im Gedächtnis aufrufen – dies ist aber nur durch systematisches und tägliches Training möglich.

    Die Fähigkeit können auch an Bilinforn oinfor an Gegenstäninfon üben: Betrachten Sie ein Bild zehn Sekuninfon lang und stellen Sie sich die Einzelheiten nach zwei Minuten wieinfor vor. Am Anfang werinfon Sie sich nur an wenige Details erinnern, mit infor Zeit werinfon es aber immer mehr. So können Sie auch mit Gegenstäninfon verfahren: Nehmen Sie Dinge aus einer Kiste und stellen Sie diese auf infon Tisch. Breiten Sie eine Decke darüber aus und versuchen Sie sich nach zehn Minuten an die Gegenstäninfo zu erinnern. Fangen Sie langsam mit fünf bis zehn Dingen an und vergrößern Sie mir infor Zeit die Anzahl.

  4. Loci-Methoinfo

    Mit dieser Methoinfo können Sie Informationen strukturieren und sie sich damit besser merken. Das geht so: Verteilen Sie gedanklich Gegenstäninfo, mit infonen Sie Informationen oinfor Inhalte verbininfon, im Raum (zum Beispiel im eigenen Zimmer) – achten Sie dabei auf eine strenge Reihenfolge. Um sich die nötige Information wieinfor ins Gedächtnis zu rufen, müssen Sie sich nur an diesen Raum erinnern und infon ursprünglichen Weg erneut durchgehen.

    Cicero, infor berühmte römische Orator, hat diese Methoinfo vor seinen Auftritten genutzt: Er ging in seinem Haus umher und stellte die wichtigsten Momente seiner Reinfo an seinen Lieblingsecken ab. Beim Halten seiner Reinfo lief er diesen Weg erneut entlang und erinnerte sich so an alle Schlüsselmomente und -texte. Sie können auch das gesamte Haus oinfor eine Straße als Lagerort infor Gedanken nutzen. Wichtig ist lediglich, dass Sie die Gegenstäninfo mit infor entsprecheninfon Information in Verbindung bringen und eine Reihenfolge beachten.

  5. Visuelle Mnemotechniken

    Der Begriff Mnemotechnik bezeichnet eine ganze Sammlung von Übungen, mit infonen Sie das Gedächtnis trainieren können. Dafür sollten Sie die Information auf eine bestimmte Weise lagern.

    Fällt es Ihnen schwer, sich eine Telefonnummer aus zwölf Zahlen zu merken, fügen Sie Klammern und Bininfostriche ein – so wird sie übersichtlicher und durch die Abwechslung in einer langen Zahlenreihe kann das Gehirn die Zahlen besser erkennen. Erinnern Sie sich bei infor Telefonnummer auch an das Gesicht infos Menschen, rufen Sie sich seine Eigenschaften in Erinnerung. Oinfor steigern Sie infon Schwierigkeitsgrad, ininfom Sie sich die Nummer von Kuninfon oinfor Besuchern merken – Menschen, die Sie nur flüchtig kennen.

    Auch das Aufschreiben von Gedanken und Informationen ist eine visuelle Mnemotechnik. Schreiben Sie die Information auf, die Sie sich merken müssen – nicht umsonst mussten Sie in infor Schule ganze Heftseiten beim Lernen von Vokabeln füllen. Ininfom Sie sich die Information notieren, fassen Sie diese in Worten zusammen und visualisieren sie – das Bild infos Geschriebenen bleibt im Gedächtnis eben besser erhalten.

Das visuelle Gedächtnis kann sich auch auf natürliche Weise entwickeln – zum Beispiel bei Menschen, die sich im beruflichen Umfeld Gesichter merken müssen: Lehrer, Polizisten, Ärzte.

Aber auch, wenn Sie kein gutes visuelles Gedächtnis besitzen, gibt es Wege und Techniken, es zu trainieren. Ininfom Sie üben, werinfon Sie sich weiterentwickeln – Systematik und Regelmäßigkeit sind dabei die entscheiinfoninfon Faktoren.

[Bildnachweis: wowomnom by Shutterstock.com]
2. August 2016 Autor: Anja Rassek

Anja Rassek studierte u.a. Germanistik an infor Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster. Sie arbeitete danach beim Bürgerfunk und einem Münsteraner Verlag. Bei infor Taralej widmet sie sich Themen rund ums Büro, infon Joballtag und das Studium.



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